Чем бы дитё не тешилось... (с)

[Dahut]

... это на данный момент про меня
Хочу попробовать вкупе с качалкой и мезатерапией...
Зимняя кефирная диета
Зимой меньше витаминов, и поэтому нужно особое внимание обращать на рациональность питания. Чем разнообразнее будет рацион, тем богаче в нем набор необходимых минеральных веществ. Предлагаем вам меню зимней кефирной диеты:
* Завтрак - омлет, кофе с молоком, салат из квашеной капусты
* Второй завтрак - стакан кефира
* Обед - винегрет, куриный суп, тушеная морковь, кусочек хлеба
* Полдник - печеные яблоки
* Ужин - рыба, жареная на растительном масле, печеный картофель, чай
* Перед сном - стакан кефира или молока

Другой вариант

Другой вариант:

* Завтрак - яйцо, манная каша, чай с медом, хлеб со сливочным маслом
* Второй завтрак - яблоко, кусочек сыра
* Обед - суп грибной, тушеное мясо с капустой
* Полдник - стакан кефирного коктейля
* Ужин - морковная запеканка с черносливом, чай с медом
* Перед сном - стакан кефира или простокваши

@темы: мысли в стол

Comments

[Мистер Фьюри - теперь банановый.]

И это все реально слопать за один день? По хорошему это ж на неделю О_о

[Dahut]

TvirchTrivt
Попробуем))
Учитывая мой распорядок дня, то, думаю, оно нормально...))

[Мистер Фьюри - теперь банановый.]

Если уж о пользе, то не лучше ли для организма капустная диета? По минералам и прочим прелестям она кефир обставляет. Хотя со спортом ее тяжеловато совмещать.

[Dahut]

TvirchTrivt
Еще лучше в плане эффекта и очистки организма гречневая диета, но я ее не потяну... к тому же тут вроде написано, что это именно зимняя диета.
А что подразумевает собой капустная?

[Мистер Фьюри - теперь банановый.]

Меню капустной диеты на 10 дней (классическая капустная диета)
Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать - аналогичное требование предъявляет японская диета), негазированная и неминерализованная вода
Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.
Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана).
Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.

Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) - на количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений.
Это примерно.

[Dahut]

TvirchTrivt
А... ну тоже вариант. Надо буде как-нибудь опробовать. Но после такого завтрака я не смогу заниматься в зале нормально(

[Мистер Фьюри - теперь банановый.]

Dahut
Ну всегда можно скомбинировать по потребностям - добавить салат еще и к завтраку (главное не мясо))).

[Dahut]

TvirchTrivt
В принципе, да... в общем, спасибо, буду иметь в виду про капусту.